Tělesná výchova online

Pohyb je nedílnou součástí našich životů, která posiluje imunitu, podporuje psychickou pohodu a šlechtí tělo.  Nyní bohužel zažíváme situaci, kdy řada dospělých, mladých lidí a také dětí nemá možnost, jak se pohybově realizovat. Proto také vyučující tělesné výchovy, rodiče, ale i řada žáků samotných aktuálně řeší, jak nahradit pohyb školní tělesné výchovy, volnočasových kroužků a jiných pohybových aktivit během současné domácí karantény. V tomto příspěvku se můžete dočíst, jakými způsoby motivovat žáky  k pohybu a také možnosti, jak je inspirovat ke cvičení v podmínkách domácí karantény.  

  • SPORTOVNÍ OKAMŽIKY - dokumenty přibližující sportovní historické okamžiky

https://www.televizeseznam.cz/porad/sportovni-okamziky

Záleží na vás, zda chcete, aby dokumenty studenti pouze zhlédli nebo od nich očekáváte nějakou reakci -odpovědi na otázky/anketu, atd. Já osobně jsem pro ně v docs.google.com vytvořil formuláře, kam zadávají odpovědi.
 
Příklad: https://www.televizeseznam.cz/video/sportovni-okamziky/cech-vitezi-nad-hitlerem-1936-185302

  • Na jakém gymnastickém nářadí rád/a cvičíš Ty?
  • Jakou známku dostal od rozhodčích Alois Hudec při cvičení na kruzích během OH v Berlíně?
  • Co pro tebe znamenají olympijské hry?
  • APLIKACE, aneb Jak si zacvičit

Jelikož učím na víceletém gymnáziu, kontaktoval jsem naše studenty a nabídl jim možnost zapojit se do Třicetidenní sportovní výzvy. Úkolem je stáhnout si do telefonu mobilní aplikaci, která každý den ukazuje cviky, počet opakování i odpočinek. Díky reklamám v aplikaci je zdarma (je nutné zdůraznit, že nemají odklikávat možnost bez reklam, protože pak jsou aplikace placené). Účast dobrovolná, ovšem přihlásil se každý 10., což vnímám jako obrovský úspěch. Pro cvičící studenty jsem vytvořil motivační skupinu na sociálních sítích, kde vzájemně sdílíme své výsledky a navzájem se „hecujeme“ k lepším výkonům. Já s nimi cvičím samozřejmě také, což je pro studenty také velká motivace – kdo by nechtěl udělat víc kliků než učitel?

Obdobných aplikací je nepřeberné množství. Já mám vyzkoušené APPLE - 30 Day Challenge Pro a ANDROID - 30 Day Fitness Challenge.

  • SPORTOVNÍ VIDEA, aneb Jak si zacvičit bez aplikace

např.:
PIGY CVIČENÍ S HANKOU KYNYCHOVOU (program pro malé děti) https://www.youtube.com/playlist?list=PL6B668B85AB0A2BF5
UčíTelka (cvičení s olympioniky) https://www.ceskatelevize.cz/porady/13394657013-ucitelka/12773-cviceni/
Národní sportovní agentura (konkrétní doporučení, jak cvičit - různé sporty) http://www.agenturasport.cz/karantena-domaci-cviceni/
Český olympijský tým (perfektně vytvořené materiály k plavání, lyžování, historii, zajímavosti ... ) https://www.youtube.com/user/czecholympic/playlists

  • METODICKÁ VIDEA - k technice u konkrétních sportů... 

např.: 

Florbal https://www.youtube.com/playlist?list=PL9hU-OxQi4FZuWWYe4cBOh4P1ZqJACsMy

Volejbal https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpy9B4ubYicjPry79905izxe8ovGQB8x

Plavání https://www.youtube.com/channel/UC8G10TtFrzwarSgdn7aw9Mw/playlists

  • MEZIPŘEDMĚTOVÁ SPOLUPRÁCE - možnost spolupráce s vyučujícími jiných předmětů

TV/AJ https://edition.cnn.com/2020/03/23/world/balcony-marathon-trnd/index.html
TV/F https://www.ceskatelevize.cz/porady/10214135017-zazraky-prirody/11612-videa-z-poradu/14766-plavani-v-sirupu/
TV/HV/VV https://www.youtube.com/watch?time_continue=1741&v=nQ5eUJNXrMw&feature=emb_title
TV/Bi/ZSV https://video.aktualne.cz/dvtv/dostal-doping-je-u-amateru-ve-fitku-horsi-nez-u-top-sportovc/r~7ffe3bd03c3a11e9ab10ac1f6b220ee8/

TV/D https://www.youtube.com/watch?v=GTWHctr7OBY&list=PLl_ax4fBpZZA-1YvY1FB1dcunu8F7O2AE&index=1

Při hodinové dotaci TV dvě hodiny týdně doporučuji jeden úkol teoretický (zhlédnutí videa k historii) a jeden sportovní (ať si zacvičí). Důležité je žáky hlavně motivovat a chválit za každý pokrok. Jde přece hlavně o to, aby je sport bavil.

Takže: Sportem ku zdraví ... a také psychické pohodě.


Autor: Mgr. Jakub Koráb, Gymnázium J. Heyrovského, Praha

Zpět